Il Pilates è una disciplina ormai diffusissima e amata a ogni età. Il suo obiettivo principale è guidare le persone verso uno stile di vita sano ed equilibrato, sviluppando in modo armonico forza, flessibilità, equilibrio e resistenza.
Che venga praticato a corpo libero (Matwork), con piccoli attrezzi o con l’ausilio di macchinari specifici (Reformer, Cadillaci, Chair), il Pilates offre benefici concreti e duraturi: dal miglioramento evidente della postura al rafforzamento profondo del tono muscolare.
“In 10 sedute sentirete la differenza; in 20 vedrete la differenza; e in 30 avrete un corpo completamente nuovo”
— Cit. Joseph Pilates (nella foto sotto)
Dall’eredità classica all’approccio moderno
Fondata all’inizio del Novecento da Joseph Pilates, questa disciplina pone al centro il controllo mente-corpo, con particolare attenzione alla postura e all’allineamento muscolo-scheletrico.
I principi tradizionali definiti dal suo creatore — Concentrazione, Controllo, Powerhouse (il tronco), Fluidità, Precisione e Respirazione — costituiscono ancora oggi le fondamenta della pratica. Tuttavia, la ricerca scientifica e le scoperte in ambito biomeccanico hanno permesso alla disciplina di evolversi.
Nel nostro approccio moderno, la priorità è la sicurezza e la personalizzazione dell’allenamento. A differenza del metodo originale, poniamo grande attenzione al mantenimento delle curve fisiologiche neutre della colonna vertebrale. Non tutti gli esercizi tradizionali sono adatti a ogni persona: chi soffre di patologie lombari, cervicali o articolari necessita di un programma specifico guidato da mani esperte.
I benefici principali per la salute e la postura
Un allenamento di Pilates costante e ben strutturato consente di:
Alleviare e prevenire il mal di schiena: rafforzando la Powerhouse (addominali, dorsali e pavimento pelvico) e stabilizzando il bacino e la colonna.
Ridurre le tensioni cervicali: lavorando sulla decompressione e sull’equilibrio muscolare di spalle e collo.
Migliorare coordinazione e respirazione: favorendo una migliore ossigenazione dei tessuti e riducendo lo stress accumulato.
Aumentare la consapevolezza corporea: correggendo le cattive abitudini posturali legate alla vita sedentaria o a movimenti ripetitivi.
La parola alla professionista: la proposta personalizzata dello Studio Pilates Magenta di Annalisa Albano
Per garantire il massimo livello di attenzione e cura di ogni singolo dettaglio, lo Studio Pilates di Annalisa Albano (nella foto in evidenza), professionista da anni attiva sul nostro territorio, diplomatasi presso il Pilates Institute di Londra, presso la Scuola di Micael King, propone percorsi di allenamento altamente personalizzati:
Percorsi One-to-One e Two-to-One: sedute individuali o in coppia, ideali per chi cerca una programmazione su misura o deve gestire esigenze specifiche e recuperi funzionali. Il tutto sempre con l’ausilio delle macchine, di cui abbiamo detto sopra.
Formato Trio: sessioni dedicate a piccoli gruppi di tre persone, perfette per combinare l’attenzione del personal trainer al piacere dell’allenamento condiviso.
Le novità in arrivo a settembre
A partire dalle prossime settimane ci saranno importanti novità ideate per rispondere alle esigenze di chi desidera frequentare corsi dinamici e accessibili, senza rinunciare alla qualità del lavoro svolto in piccoli gruppi.
Prenderanno il via i nuovi mini corsi da 5 partecipanti (Matwork a corpo libero), pensati per offrire un’esperienza di allenamento coinvolgente e accuratamente seguita anche a chi non intende impegnarsi in percorsi one- to – one.
Iscriversi e gestire la propria partecipazione sarà estremamente semplice: potrai prenotare il tuo posto comodamente online attraverso la piattaforma ufficiale dell’Onda Verde Sporting Club di Corbetta dove ha sede lo Studio di Annalisa.
A tal proposito, nei prossimi giorni saranno comunicati maggiori dettagli.
Vuoi iniziare il tuo percorso verso un benessere consapevole?
Per questo contatta direttamente Annalisa (340.7938486) o attraverso la sua pagina https://www.facebook.com/annalisapilatesebenessere per una consulenza o per richiedere informazioni sui corsi in partenza. Oppure chiama direttamente presso il Centro Onda Verde Sporting Club di Corbetta. +39 02 977 9494
